负能量爆灯!?
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负能量爆灯!?

负能量爆灯!?

压力是人体面对困难和挑战时所产生的自然反应,提醒我们準备採取保护措施,从而提高应变能力。适量的压力能驱使人集中精神,在最佳状态下应付困难;压力过大则会危及我们的身心健康。现代都市人生活节奏急速,每天都要面对不同的压力,如未能及早纾缓,压力会像雪球般越滚越大,一发不可收拾!

负能量爆灯!?
压力过大不只令情绪波动,不少人亦会出现头痛、失眠、腰痠背痛、食慾不振、情绪低落等徵状。严重时,更可能引发一些精神科的病症,如焦虑、抑郁等。研究亦证实*,长期受压跟免疫力下降、高胆固醇、胃病、高血压、偏头痛、皮肤病、肠炎等疾病都有密切关係。虽然压力可以是疾病之源,但压力无可避免,而且更能化为推动人们进步的动力,所以我们要做的并不是杜绝压力,而是学习如何面对、管理及纾缓压力。

纾压小秘方:

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柠檬中的芳樟醇可以有效降低压力。若不喜欢柠檬的味道,也可以选择具同样效果的罗勒或薰衣草。
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伸展动作能改善血液循环,增加柔软度,并能纾缓因肌肉绷紧而造成的压力。
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音乐、摄影、烹饪等都是很好的精神寄託,只要能投入兴趣,压力自然较易被淡化。
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整天盯着电脑及手机,会让你失去活力,在睡前关掉一切电子用品,让你的脑袋好好放鬆及休息吧!



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